食事

食事 · 19日 11月 2024

まずは結論から… 飲まない方が体には圧倒的に良い！ 🙅‍♂️🙅‍♀️アルコールは、以下のような体への悪影響があることが分かっています☝️ ・耐糖能の低下 → 血糖値のコントロールが乱れる ・インスリン分泌の低下 → 血糖値が下がりにくくなる ・代謝の低下 → 痩せにくい体質に ・腸内環境の悪化 → 便秘やお肌トラブルの原因に ・睡眠の質低下 → 翌日スッキリしない ・異常な食欲 → つい食べ過ぎちゃう 😱「え、そんなに？！」と思う方もいるかもしれませんが、健康やダイエットのためには避けるに越したことはありません😭

食事 · 06日 11月 2024

「間食を取りたいけれど、何を食べればいいのか分からない…」そんなお悩みを持つ方へ😌 間食はただお腹を満たすだけでなく、エネルギーを補給し、健康をサポートするためにとても大切です✨正しい間食を選ぶことで、日々の活動やトレーニングのパフォーマンスもアップしますよ🔥 　

食事 · 09日 10月 2024

「白米が好きだけど、玄米の方が健康に良いって聞くし…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？ 実は、白米と玄米にはそれぞれ違ったメリットがあり、どちらが合うかはあなたの体調やライフスタイル次第です☝️ 今回は、それぞれの特徴と、どのような方におすすめかを具体的にご紹介します✨可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 18日 9月 2024

夏から秋にかけて収穫のピークを迎えるかぼちゃ🎃その自然な甘みと独特な香りで、食欲をそそりますよね🤤実はこのかぼちゃ、栄養価がとても優れていて、コンテストに挑むアスリートが減量中に取り入れるほど、ダイエットにぴったりな食材なんです✨　

食事 · 23日 8月 2024

食品添加物の安全性は、マウスなどの動物実験に基づくもので、人間に対する影響は未知数です。また、複数の添加物を 同時に摂取した場合の影響についての研究は、実はほとんど行われていないんです。可児市のパーソナルジム−パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 13日 8月 2024

お盆休みをおつくろぎの皆様へ、 少しだけ健康管理に関するお話をさせていただきますね🙏 この時期、家族や友人との集まりでお酒を飲む機会が増えるかと思いますが、 ダイエット中でも無理なくお酒を楽しむためのポイントをご紹介します😊可児市のパーソナルジム｜パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 17日 7月 2024

カロリーを減らしても痩せない！最近このお悩みを持つ方が非常に多いです😣理由はいくつか考えられますが、『耐糖能低下』が1つの要因として挙げられます☝️

食事 · 02日 7月 2024

みなさん、タンパク質は摂っていますか？ ダイエットやボディメイクに励む人にとって欠かせない栄養素のタンパク質ですが、 実は高タンパク質食には次のような危険が潜んでおり注意が必要なんです⚠️

食事 · 11日 6月 2024

みなさん、健康のためにとたくさん食べている食品はありませんか？適正量を摂ることで健康効果のある食品はありますが、摂りすぎることで逆効果になることがあります💦今回はそんな摂りすぎると逆効果な身近な３つの食品について解説します🤗

食事 · 21日 5月 2024

糖質制限を始めるとすぐに筋肉や肝臓にあるグリコーゲンという糖質がなくなります☝️グリコーゲンは大量の水と結合しているので無くなるとそれだけで数kg体重が減少し、水分が減っただけですが痩せたと勘違いする要因となります💦また次のような健康被害の可能性が考えられます。