健康・美容

健康・美容 · 21日 3月 2024

60代女性のダイエット！

60代女性のダイエット途中経過✨パーソナルトレーニング開始から２ヶ月で約４ｋｇの減量、筋肉量は微増、体脂肪率は約４％の減。

健康・美容 · 19日 2月 2024

９割の人が知らない！筋トレに必要なビタミンB6！

筋トレに必要な補酵素であるビタミンB6。今回はなぜ必要なのか分かりやすく解説していこうと思います！

健康・美容 · 08日 2月 2024

８割の人が知らない！脂肪燃焼に必須な栄養素！

ダイエットを始めてもなかなか体脂肪が減らないという方いませんか？様々な原因が考えられますが、もしかするとそれは『カルニチン』というアミノ酸が不足しているかもしれません…

健康・美容 · 05日 2月 2024

知らなきゃ損！筋トレに必要なビタミン３選！！

「ビタミンは何を摂ればいいの？」このご質問を多くいただきますのでお答えさせていただきます😌 ビタミンには多くの種類があり働きがそれぞれ違うので、目的に応じたビタミンを摂取していただく必要がありますが、今回はダイエットやボディメイクに共通した『筋トレ』に必要なビタミンという観点からご紹介させてします💊