食事 · 19日 11月 2024

まずは結論から… 飲まない方が体には圧倒的に良い！ 🙅‍♂️🙅‍♀️アルコールは、以下のような体への悪影響があることが分かっています☝️ ・耐糖能の低下 → 血糖値のコントロールが乱れる ・インスリン分泌の低下 → 血糖値が下がりにくくなる ・代謝の低下 → 痩せにくい体質に ・腸内環境の悪化 → 便秘やお肌トラブルの原因に ・睡眠の質低下 → 翌日スッキリしない ・異常な食欲 → つい食べ過ぎちゃう 😱「え、そんなに？！」と思う方もいるかもしれませんが、健康やダイエットのためには避けるに越したことはありません😭

イベント · 14日 11月 2024

【モニターさん募集のお知らせ】 ✨本気ダイエット・体質改善コース✨ 「体重が減らなくなった」「冷え性やむくみが気になる」「貧血や生理不順などを改善したい」このようなお悩みをお持ちの方にぴったりの3ヶ月間のサポートコース🔥

食事 · 06日 11月 2024

「間食を取りたいけれど、何を食べればいいのか分からない…」そんなお悩みを持つ方へ😌 間食はただお腹を満たすだけでなく、エネルギーを補給し、健康をサポートするためにとても大切です✨正しい間食を選ぶことで、日々の活動やトレーニングのパフォーマンスもアップしますよ🔥 　

トレーニング · 25日 10月 2024

トレーニング後に筋肉痛がないと「効果が出ているのかな？」と思うこと、ありますよね？特にハードなトレーニングをした後は、筋肉痛がないと心配になることも…😅 でも安心してください！筋肉痛がなくても全く問題ありません💪 実は、筋肉の発達には3つのメカニズム（ストレス）が関わっています💡

トレーニング · 18日 10月 2024

自重でできる！脚とお尻の最強トレ！忙しい毎日でも、どこでもできて簡単なトレーニングを探していませんか？今回はそんなお悩みを解決する、自重でできるスプリットスクワットをご紹介します！

食事 · 09日 10月 2024

「白米が好きだけど、玄米の方が健康に良いって聞くし…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？ 実は、白米と玄米にはそれぞれ違ったメリットがあり、どちらが合うかはあなたの体調やライフスタイル次第です☝️ 今回は、それぞれの特徴と、どのような方におすすめかを具体的にご紹介します✨可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 25日 9月 2024

「なんだか足がパンパン」「顔がむくんでる気がする」そんなお悩みありませんか？ むくみは、長時間同じ姿勢を続けたり、塩分の多い食事や運動不足、生理の影響など、日々の習慣や体調変化で起こりやすいです☝️ そんな時にお勧めしたいのが、たんぽぽ茶やダンデライオンルート（たんぽぽの根）を使ったサプリメント✨可児市パーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 18日 9月 2024

夏から秋にかけて収穫のピークを迎えるかぼちゃ🎃その自然な甘みと独特な香りで、食欲をそそりますよね🤤実はこのかぼちゃ、栄養価がとても優れていて、コンテストに挑むアスリートが減量中に取り入れるほど、ダイエットにぴったりな食材なんです✨　

健康・美容 · 06日 9月 2024

息切れや疲労感、立ちくらみなどの症状を感じている方、いませんか？これらは主に貧血で見られる症状で、特に女性に多い健康問題です🙋‍♀️貧血は鉄分不足が主な原因ですが、日常の生活習慣を見直すことで予防が可能です☝️今回は、貧血予防に役立つ3つの習慣をご紹介します✨

食事 · 23日 8月 2024

食品添加物の安全性は、マウスなどの動物実験に基づくもので、人間に対する影響は未知数です。また、複数の添加物を 同時に摂取した場合の影響についての研究は、実はほとんど行われていないんです。可児市のパーソナルジム−パーソナルトレーニングハウスMYTRA