健康・美容ブログ

カテゴリ：ストレッチ

ストレッチ · 02日 10月 2024

胸椎伸展ストレッチ！

胸椎伸展ストレッチ！デスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れていませんか🥲？姿勢が悪くなり、猫背の状態が続くと、肩や背中のこりがひどくなることも😱 そんな方におすすめなのが、胸椎（背中の中央部分）を伸ばすストレッチです☝️可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 01日 8月 2024

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️「むくみが気になる！どうすれば治るの？」とのご質問をいただきましたので、今回はむくみの原因とその改善方法についてお話しします✨

ストレッチ · 26日 3月 2024

反り腰が気になるという人はいませんか？反り腰は主に姿勢を良くしようと胸張り、腰を反ることで骨盤が前傾して発症します☝️女性に多いのも特徴ですね👩反り腰を放置していると腰椎に負担がかかり腰痛の原因となるだけでなく、身体全体の姿勢にも影響し首や肩の痛み、頭痛などにも繋がっていきます😱

ストレッチ · 14日 2月 2024

「前ももの張りが気になる！」こんなお客様の声をよく耳にします👂 体脂肪が多いから？筋肉が付いているから？どうすれば良いか悩みますよね😔 もちろんこれらの原因も考えられますが、多い原因として『骨盤が前傾している』可能性が高いです☝️

ストレッチ · 16日 1月 2024

年齢を重ねると発症しやすくなる五十肩。腕を上げられなくて辛いですよね💦この五十肩、主な原因は肩関節を支えるローテーターカフ(肩の深層にある筋群)が加齢により老化して引き起こされます☝️

ストレッチ · 17日 10月 2023

日々の事務仕事やスマートフォンの使用で、肩こりや巻き肩を訴えるお客様の声をよく耳にします👂 座りっぱなしや運動不足による腰痛持ちの方も非常に多いように感じます💦 そんなお悩みをお持ちの方のために、今回は肩こりや腰痛に効く90/90ストレッチをご紹介☝️！

ストレッチ · 26日 9月 2023

最近お客様の中で内ももが固いという方をよくお見かけします😌 この内ももを形成しているのは内転筋群と呼びますが、実はここが固くなることで身体の様々な部分に不調をきたします😱

ストレッチ · 23日 9月 2023

腰痛や反り腰など腰の不調に悩まされている方必見！今回は腰の不調にアプローチするストレッチをご紹介します🤗

健康・美容 · 12日 9月 2023

ダイエットやボディメイクを始めると、やたらとストレッチをお勧めされること、ありませんか？ストレッチをするだけで痩せるという話を聞いたという人も少なくありません。本当なのでしょうか🤔？