60代女性『5月末に日本１週クルーズ旅行でドレスコードがあるのでそれまでに痩せたい！』

腰痛・膝痛や右肩の痛みがあったのでトレーニング前はパーソナルストレッチを入念に施し、猫背・巻き肩の姿勢改善にアプローチしたトレーニング、炭水化物を3食しっかり摂る食事指導をさせていただきました結果...

before 1/9　70.4kg　体脂肪率44.2%　筋肉量36.0kg

after 5/10　63.7kg　体脂肪率37.1%　筋肉量36.0kg

約4ヶ月で−6.7kgのダイエットに成功されました！

『思った以上に痩せることができ、体力も付いて体の不調も改善しました！』

20代女性『自分なりにダイエットしたけど途中から体重が減らなくなった。ヒップアップや姿勢改善もしたい』

　栄養バランスの指導、ヒップアップトレーニングや全身の引き締めトレーニングをさせていただいた結果、

before  11/8   54.6kg　体脂肪率26.4%　筋肉量37.0kg

after　  2/22   49.6kg　体脂肪率21.6%　筋肉量37.1kg

約3ヶ月で－5.0kgのダイエットに成功されました！

「色々な服が着られることが本当に楽しみです！」

30代男性『2月の新婚旅行までに60kg台にしたい！筋肉も付けたい！』

　食事のカロリー・栄養バランスを指導させていただき、ご自身でしていただく有酸素運動の指導もさせていただきました。

before  10/25   77.2kg　体脂肪率21.7%　筋肉量57.3kg

after　  1/30   69.8kg　体脂肪率17.8%　筋肉量57.4kg

約3ヶ月で－7.4kgのダイエットに成功されました！

「新婚旅行のために痩せました！楽しんできます！」

30代男性『ブラジリアン柔術の競技力向上のため、筋力トレーニングをお願いしたい』

 以下、パーソナルトレーニングを受けられた感想をいただきました。

「競技では特に下半身の押す力と上半身の引く力が求められますが、競技動作に近いトレーニングで各部位を強化していただき、筋持久力や爆発力の向上を実感しています。相手を投げる際に瞬発力も必要になりますが、20代30代の頃と比較しても衰えを感じません。また食事指導も細かくしていただけるので、試合前の減量も倦怠感が減り、以前より体調の良い状態で試合に挑めるようになりました。お世話になり始めてから５大会連続で負け無しです」

［お客様のご紹介］

・パラエストラ可児 メイン指導者 戸所誠哲さん

・ブラジリアン柔術2019 アブダビ・ワールドプロ銅メダル

・ブラジリアン柔術2012 ヨーロッパ選手権準優勝

30代女性『今までパーソナルジムに通ったことがあるが、すぐにリバウンドしてしまい悩んでいる』

　以前通ったパーソナルジムが糖質制限をしており、糖代謝能力が低下している可能性があったため、３食炭水化物を摂る指導をさせていただいた結果、

before　3/7　67.2kg　体脂肪率43.0%　筋肉量36.1kg

after　  6/16   59.9kg　体脂肪率35.2%　筋肉量36.1kg

約3ヶ月で－7.3kgのダイエットに成功されました！

「体脂肪量だけ減少したので見た目がかなり変わりました！」

20代男性『社会人になって以降運動不足で、急激に体重が増えてしまった』

　お身体の状態や食生活など細かく聴取し、そこからお客様に合ったトレーニングと食事指導をさせていただいた結果、

before　3/21　101.4kg　体脂肪率29.8%　筋肉量67.6kg

after　   6/17　90.8kg　体脂肪率20.9%　筋肉量68.1kg

約3か月で－10.6kgのダイエットに成功されました！

「10kgいけました！目標80kg台、まだ頑張ります！」