高タンパク質食が危険な理由３選！

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️

みなさん、タンパク質は摂っていますか？

ダイエットやボディメイクに励む人にとって欠かせない栄養素のタンパク質ですが、

実は高タンパク質食には次のような危険が潜んでおり注意が必要なんです⚠️

高タンパク質食が腸内の悪玉菌を増やし、腸内環境を悪化させることがあります☝️

これにより、便秘や下痢、免疫力低下が起こることがあります🥲

高タンパク質食は肝臓や腎臓に負担がかかり、毒素の排出が滞り、

体内に尿素やアンモニアなどが蓄積する可能性があります💦 

タンパク質の過剰摂取により炭水化物の摂取が不足。

エネルギー不足に陥り代謝が低下します↘️疲労感、体重増加などの原因に😭 

他にも高タンパク質食には様々な危険が潜んでいます💦

糖質や脂質を気にするあまり、プロテインや鳥ササミ肉ばかりの偏った食事には注意が必要です🙅‍♂️

高タンパク質食を避け、バランスの良い食事を心がけましょう✨

理想的な栄養バランスについてはトレーナーまでご質問ください🤗

それでは👋