摂りすぎ注意な健康食品３選！

みなさん、健康のためにとたくさん食べている食品はありませんか？

適正量を摂ることで健康効果のある食品はありますが、

摂りすぎることで逆効果になることがあります💦 

今回はそんな摂りすぎると逆効果な身近な３つの食品について解説します🤗

納豆や豆乳など大豆製品に含まれるイソフラボンは、エストロゲンに似た作用を持ち、

摂りすぎることで生理不順や乳がんのリスクの増加が懸念されます😨 

マグロやメカジキなどの大型魚は水銀を多く含み、中枢神経に悪影響を及ぼします💦

特に妊婦さんは胎児への影響に注意が必要です😱 

海藻 昆布やワカメに含まれるヨウ素は、摂りすぎると甲状腺の働きを阻害し、

甲状腺腫や甲状腺機能低下症を引き起こします😇

このように、健康食品も摂りすぎると健康を害することがあります☝️

食事は偏った栄養摂取は止めて、色々なものを食べることが大切です✨

上記食品の適正量について、詳しくはトレーナーにご質問ください🤗 

正しい食事管理で効率よく理想のカラダを手に入れましょう🔥 

それでは👋