食べても太らない人は...〇〇を食べてます！

食べても太らない人に共通する習慣があります☝️

それは『朝食を食べている』ということ。

食べても太らない、それにはまず朝食をしっかり食べることが必要になります🍚

「そんなことで痩せる訳ない😤」と仰る人もいるかと思いますが、これにはしっかりと理由があります💡

朝食をしっかりと食べている人は昼食時に必要以上の食欲を感じることがなく食べ過ぎることがありません😊

朝食を食べることで体に朝が来たことを知らせることができます。体内時計がズレている人は夜型が多く深夜にムダな食欲が増え食べ始めると止まりません💦

朝起きた体は飢餓状態のため朝食を摂らないとエネルギーを作るため筋肉などを分解します。筋肉が減るので当然基礎代謝も落ちてどんどん痩せにくい体へ😨

朝食は和朝食がお勧めです✨ご飯、焼き魚、納豆、味噌汁、お浸しなど和朝食は高栄養でムダなカロリーが少なく優秀🤩

朝忙しい人、朝そんなに食べれない人は、まずスープから始めて、お粥や果物、プロテインやヨーグルトなど食べやすい物で徐々に朝食量を増やすようにしましょう🍲

朝食は痩せるために必須🔥毎朝食べるようにしましょう✨

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