年齢を重ねると発症しやすくなる五十肩。腕を上げられなくて辛いですよね💦

この五十肩、主な原因は肩関節を支えるローテーターカフ(肩の深層にある筋群)が加齢により老化して引き起こされます☝️

また運動不足や長時間の事務仕事、育児などが負担になり稀に若年層でも発症することが分かっています😔

２０〜３０代の方でも肩を上げると痛みがある方は、もしかしたら五十肩かもしれませんよ😱

予防にはローテーターカフをほぐすストレッチがお勧め！

今回はどこでも簡単にできる２つのストレッチをご紹介しますね✨

五十肩の予防だけでなく、慢性期に行えば炎症箇所の癒着を防いで回復を早めてくれますよ🎶

実際にこのストレッチで５０〜６０代の五十肩に悩む方の症状が改善しています🔥

肩が上がらなくて悩んでいる方は、ぜひ毎日のストレッチに加えてみてください🤗