パーソナルトレーニングハウスMYTRAです😊

ダイエットと聞くと鶏胸肉やササミ肉といった食材がすぐに思い浮かぶと思います💡

どちらも高タンパク質、低脂質で食べ応えがあるので、ダイエッターには欠かせない存在ですよね✨

さらに、食事で取り入れた栄養を代謝するために必須なビタミンB群も豊富で、まさにスーパー食材といっても過言ではありません🤩！

そんなスーパー食材の鶏胸肉ですが、実はまだ多くの人が知らない、注目すべき栄養素があるんです🔥

鶏胸肉やササミ肉に含まれる栄養素で、アンセリンやカルノシンといった栄養素の総称。強力な抗酸化作用があり、摂取することで疲労を軽減する働きをします。最近では加齢による記憶低下を改善したという報告もあります。またカルノシンによる睡眠改善やうつ病改善効果も期待できます。

このように鶏胸肉に含まれるイミダゾールジペプチドは、多くのメリットがありダイエットのみならず健康にとっても非常に良いんです😌

よく筋肉ムキムキの人が鶏胸肉を食べているイメージがありますが、

単に筋肉に大きくするだけではなく、健康にとっても良いからいつも食べているんですね(真相は分かりません)

イミダゾールジペプチドの必要量は１日200mg程度、鶏胸肉22gほどで摂取できてしまいます🎶

ぜひ積極的に食べていただき、ダイエット効果だけでなく多くの健康効果も享受しましょう✨