パーソナルトレーニングハウスMYTRAです😊

カロリーを減らしても痩せない‼︎このようなお客様の声をよく耳にします😨

理由はいくつか考えられますが、最も多い理由に『体が糖を分解できない状態になっている』ことが挙げられます☝️

体の糖を分解する能力が低下した状態。糖を分解できないため高血糖になり、体がインスリンを過剰に分泌することで脂肪の合成を促進します💦

またインスリン抵抗性(インスリンの効きにくさ)が高いため、筋肉に糖質やアミノ酸を届けられないことで、筋肉の分解を促します😣

太るからと糖質を極端に制限した方(若年女性に多い)や、食生活に偏りがある方に特に多くみられる症状。

耐糖能異常の方は、せっかくトレーニングをしても筋肉に栄養が行き届かず、逆にどんどん筋肉を分解してしまうんですね💦

筋肉が付かないことで代謝が低下、脂肪も増えるのでいくらカロリーを落としても痩せていかないという負のスパイラルに陥ります😱

耐糖能異常を治す最も効果的な方法は、『糖質をしっかりと摂ること』

まずは３食適切な量の糖質を摂り、適度なトレーニングと合わせて習慣化し、体重が落ち始めるのを待ちましょう！

数ヶ月かかるかもしれませんが、健康的に痩せるための第一歩です✨

炭水化物の適切な量や食材選びはトレーナーまでご連絡ください🤗

それでは👋