パーソナルトレーニングハウスMYTRAです😊　

ダイエットやボディメイクを始めると、やたらとストレッチをお勧めされること、ありませんか？

ストレッチをするだけで痩せるという話を聞いたという人も少なくありません。本当なのでしょうか🤔？

パーソナルトレーナーとしての私の見解は「ストレッチが直接体重減少に影響することは無い」です☝️

以下ストレッチがダイエットに効果的と言われる理由です↓

ストレッチを運動前後に行うことで、運動の効果を最大化してカロリー消費を促します✨

ストレッチのリラックス効果がストレスを軽減し、過食を防ぐのに役立ちます✨

必要なストレッチを行うことで良好な姿勢を保つことができ、代謝の向上に繋がります✨

このようにストレッチは直接的ではないものの、全体的な健康と運動効果を向上させて、

補助的にダイエットや体重管理を支援してくれるんです✨

また身体の固い人は狙った筋肉に刺激を入れられないことも多く、ボディメイクの観点からもストレッチはとても大事です🔥

お勧めのタイミングは、お風呂上がり♨️筋肉が柔らかくなっているので柔軟性が上がります⤴︎

ぜひ習慣化して効率的に健康・ダイエットを実現しましょう🤗