多くの健康効果をもたらすことで知られている緑茶。夏の季節はアイスで飲むことも多いと思いますが、実はこの緑茶、健康に良いだけでなくダイエットにも良いんです☺️

今回は緑茶がダイエットや健康に及ぼす効果の中でも、特筆すべきものをピックアップしてお伝えしようと思います✨

緑茶に含まれるカテキンは、新陳代謝を活性化させて脂肪の燃焼を促進するとされています🔥特に脂肪酸酸化と呼ばれる過程を刺激することで、体内の脂肪の利用を高める効果があるんです✨

緑茶に含まれるカフェインはエネルギー消費を増加させる作用があります！また食欲を抑制する作用もあるため、緑茶の摂取は体重管理やダイエットのサポートに貢献すると言えます✨

緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があります！カテキンは細胞を酸化ストレスから保護し、細胞の老化や損傷を減少させる働きを持っています💪特にエピガロカテキンガレート（EGCG）は最も注目される抗酸化成分の一つ☝️抗酸化作用によって緑茶の摂取は心臓病やがんなどの慢性疾患のリスクを低減する助けになります✨

緑茶は心血管系に対しても多くの健康作用があります☝️カテキンはLDLコレステロールの酸化を抑えて、動脈硬化や血管の炎症を減らすと言われています。また緑茶に含まれるポリフェノールは、血圧を調整する助けにもなります❤️これらの効果により心臓病や高血圧の予防に役立つ可能性があるんです✨

ダイエット効果

①脂肪燃焼効果

②エネルギー消費の増加

健康効果

①抗酸化作用

②心疾患健康の促進

このように多くのダイエット・健康効果の期待できる緑茶🍵ぜひ積極的に摂取していただき、効率よく理想のカラダを目指していただければと思います✨

それでは👋