これを食べれば痩せると言われたら積極的に食べたくなりますよね☺️

実は海藻類などに多く含まれる水溶性の食物繊維にはその効果があるんです✨

水溶性の食物繊維には糖質や脂質の吸収を抑制する作用があるので、

血糖値の急上昇を防いで太りにくくしてくれます！

食事の最初に食べるようにして血糖値の急上昇を防ぎましょう🎶

海藻類は水溶性の食物繊維やミネラルを多く含むだけでなく、

カロリーも低い非常に優秀な食材！

もずく酢、ひじき煮物、わかめ味噌汁など

手軽に作れる物も多いです！

積極的に食べる習慣を付けましょう！