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ダイエット中にNGな主食4選!!

血糖値を上げる主食

 血糖値の上がりやすさを示した数値のGI値。このGI値が70以上の食品は血糖値が上がりやすく太りやすい食材です!

今回はそんなGI値が高く、ダイエット中に控えたい主食をご紹介します!

GI値 太る理由

白米

食パン フランスパン

うどん

コーンフレーク

まとめ

まとめ