８割の方が知らない！朝食を抜くリスク

『朝は食欲が無いので食べてません』このようなお話をよく伺います😌カロリーが抑えられることを理由に続けている方も多いですが、実はそれ以上にリスクが高いんです💦

 

×栄養不足

朝食で栄養が取れないことでエネルギーが枯渇し、日中の活動や学習のパフォーマンスが低下。せっかく鍛えた筋肉も逆に分解してしまします😨

 

×食欲の異常

食欲が異常に増して昼夜に食べ過ぎてしまいます！結果、過食や不健康な食事の選択が増え、体重管理や代謝の調整に影響を与えます🌀

 

×代謝の低下

身体はエネルギー不足を感じると省エネモードに切り替わります！これにより代謝が低下し、体脂肪が蓄積し体重管理が困難になります⬇️

 

×肌や髪質の低下

肌や髪は生命維持の関わりが弱いため、栄養が運ばれるのが後回しに😱

 

このように朝食抜きには多くのリスクが伴います！

 

食欲が無くてもヨーグルトや果物など食べやすい物で摂ることをお勧めします✨

 

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