健康・美容ブログ

カテゴリ：健康

ストレッチ · 02日 10月 2024

胸椎伸展ストレッチ！

胸椎伸展ストレッチ！デスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れていませんか🥲？姿勢が悪くなり、猫背の状態が続くと、肩や背中のこりがひどくなることも😱 そんな方におすすめなのが、胸椎（背中の中央部分）を伸ばすストレッチです☝️可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 25日 9月 2024

たんぽぽの驚くべきむくみ改善効果！

「なんだか足がパンパン」「顔がむくんでる気がする」そんなお悩みありませんか？むくみは、長時間同じ姿勢を続けたり、塩分の多い食事や運動不足、生理の影響など、日々の習慣や体調変化で起こりやすいです☝️ そんな時にお勧めしたいのが、たんぽぽ茶やダンデライオンルート（たんぽぽの根）を使ったサプリメント✨可児市パーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA

食事 · 18日 9月 2024

かぼちゃの驚きの健康パワー！

夏から秋にかけて収穫のピークを迎えるかぼちゃ🎃その自然な甘みと独特な香りで、食欲をそそりますよね🤤実はこのかぼちゃ、栄養価がとても優れていて、コンテストに挑むアスリートが減量中に取り入れるほど、ダイエットにぴったりな食材なんです✨　

健康・美容 · 06日 9月 2024

貧血予防のための習慣３選！

息切れや疲労感、立ちくらみなどの症状を感じている方、いませんか？これらは主に貧血で見られる症状で、特に女性に多い健康問題です🙋‍♀️貧血は鉄分不足が主な原因ですが、日常の生活習慣を見直すことで予防が可能です☝️今回は、貧血予防に役立つ3つの習慣をご紹介します✨

食事 · 23日 8月 2024

避けたい危険な食品添加物３選！

食品添加物の安全性は、マウスなどの動物実験に基づくもので、人間に対する影響は未知数です。また、複数の添加物を同時に摂取した場合の影響についての研究は、実はほとんど行われていないんです。可児市のパーソナルジム−パーソナルトレーニングハウスMYTRA

健康・美容 · 01日 8月 2024

むくみの改善方法３選！

パーソナルトレーニングハウスMYTRAです☺️「むくみが気になる！どうすれば治るの？」とのご質問をいただきましたので、今回はむくみの原因とその改善方法についてお話しします✨

食事 · 17日 7月 2024

カロリー減でも痩せない！耐糖能低下とは？

カロリーを減らしても痩せない！最近このお悩みを持つ方が非常に多いです😣理由はいくつか考えられますが、『耐糖能低下』が1つの要因として挙げられます☝️

食事 · 11日 6月 2024

摂りすぎ注意な健康食品３選！

みなさん、健康のためにとたくさん食べている食品はありませんか？適正量を摂ることで健康効果のある食品はありますが、摂りすぎることで逆効果になることがあります💦今回はそんな摂りすぎると逆効果な身近な３つの食品について解説します🤗

食事 · 21日 5月 2024

痩せない負のスパイラルです...〇〇制限

糖質制限を始めるとすぐに筋肉や肝臓にあるグリコーゲンという糖質がなくなります☝️グリコーゲンは大量の水と結合しているので無くなるとそれだけで数kg体重が減少し、水分が減っただけですが痩せたと勘違いする要因となります💦また次のような健康被害の可能性が考えられます。

食事 · 01日 5月 2024

この調理油使ってたらアウトです...

炒め物や揚げ物をするときに使用する調理油、みなさんは何を使っていますか🤔？たくさん種類があって正直何を使っていいのか分かりませんよね💦 調理油を選ぶ時のポイントは『酸化しにくい』こと☝️

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