食事

食事 · 03日 12月 2024

カロリー抑えても痩せない！？

みなさん、日々のカロリー摂取はしっかりできていますか？単純に「カロリーを抑えれば痩せる」と考えている方も多いですが、実はそれが体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるんです😱

食事 · 26日 11月 2024

牛乳ってカラダに良い？悪い？

今日は「牛乳ってカラダに良い？悪い？」という疑問にお答えします😊 結論として、牛乳が体に良いか悪いかは、人それぞれの体質や目的によります☝️

食事 · 19日 11月 2024

まずは結論から… 飲まない方が体には圧倒的に良い！ 🙅‍♂️🙅‍♀️アルコールは、以下のような体への悪影響があることが分かっています☝️ ・耐糖能の低下 → 血糖値のコントロールが乱れる・インスリン分泌の低下 → 血糖値が下がりにくくなる・代謝の低下 → 痩せにくい体質に・腸内環境の悪化 → 便秘やお肌トラブルの原因に・睡眠の質低下 → 翌日スッキリしない・異常な食欲 → つい食べ過ぎちゃう 😱「え、そんなに？！」と思う方もいるかもしれませんが、健康やダイエットのためには避けるに越したことはありません😭

食事 · 06日 11月 2024

間食って何を食べればいいの？？

「間食を取りたいけれど、何を食べればいいのか分からない…」そんなお悩みを持つ方へ😌 間食はただお腹を満たすだけでなく、エネルギーを補給し、健康をサポートするためにとても大切です✨正しい間食を選ぶことで、日々の活動やトレーニングのパフォーマンスもアップしますよ🔥 　

食事 · 09日 10月 2024

白米 VS 玄米！あなたはどちら派？

「白米が好きだけど、玄米の方が健康に良いって聞くし…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？実は、白米と玄米にはそれぞれ違ったメリットがあり、どちらが合うかはあなたの体調やライフスタイル次第です☝️ 今回は、それぞれの特徴と、どのような方におすすめかを具体的にご紹介します✨可児市のパーソナルジム/パーソナルトレーニングハウスMYTRA